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局部瘦身宝典 想瘦哪里瘦哪里

时间:2012-05-23 来源:www.5xyz.cn 阅读次数:20436次

            也许你并不胖,但是总有些局部位置跟整体身材显得不太协调。例如想瘦后背的肥肉,却不想让胸部缩水。那么可以试试这些局部瘦身方法。让你想瘦哪里瘦哪里。

 

 

 下巴

  就是抬头!一定要使劲儿仰头,将头尽量向上仰,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会见到效果。

 

 

 手臂

  两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组,一组15个。

 

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