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10个减肥方法 夏季轻松瘦身

时间:2013-05-15 来源:www.5xyz.cn 阅读次数:838次

 

     1、吃正确的食物

  看见镜子里的自己不再合格的时候,请停止进食垃圾食物,你越爱吃的高热量油炸品越要忌口。把不健康又会让你肥胖的食物戒掉,但是不要用捱饿的方法去减肥,空腹会让你的新陈代谢率降低,而且饿倒过头之后会放肆大吃,那样终究只会适得其反。

  2、充足的睡眠

  良好的睡眠益处多多,包括促进健康和减轻压力。而且充足的睡眠也能够帮助你正常有效运作你的新陈代谢,顺道帮你减肥。睡眠不足的人,无论怎样节食和运动,都不太容易变瘦。

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