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5个夏季减肥秘籍 教你清爽瘦身

时间:2013-05-16 来源:www.5xyz.cn 阅读次数:685次

       夏季减肥如果膳食不合理,体内会积聚大量毒素,即使你坚持节食、运动效果也会不太尽人意。夏天如何减肥,关键是先清理一下体内垃圾。


  夏天如何减肥要点1:维生素A、C、E

  要身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有:蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒,鱼类中的鲭鱼,发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物,都是上佳选择。

  减肥过程中补充的维生素明确各类食物中维生素含量的多少,将有助于减肥者在减肥过程中正确选择食物,有效补充维生素,避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向。

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