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潜水+骑马 6种超级瘦身时尚运动

时间:2013-05-30 来源:www.5xyz.cn 阅读次数:190次

  大家都希望有个简单有效有娱乐性又能锻炼身体的运动,来看看专家的介绍,看看到底哪些运动可以达到这样的要求呢­?

  1、逛街

  适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性。

  理由:这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动,与健身房里 枯燥的器械训练相比,逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身方法,如果顺便还能淘到好东西就更完美啦!­

  效果:女性逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动可以增加腿部力量,消耗体内大量的热量,达到健身的效果。

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