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瘦手臂毛巾减肥操减臂内赘肉

时间:2013-06-04 来源:www.5xyz.cn 阅读次数:585次

夏天不约而至。一直隐藏在长袖里的“蝴蝶臂”哪耐得住酷热,一直不见天日所以不知不觉中变得越来越粗?!但平时又很少运动,又怎么才能瘦胳膊?接下来,减肥吧小编教大家2套毛巾减肥操,通过伸展运动,活动生硬发僵的肩膀,发挥减手臂的最大功效!

◆在日常生活中几乎不怎么使用上臂(肱三头肌)

上臂经常提东西会用到肱二头肌,内侧的肱三头肌——在推压动作中发挥过作用——但几乎没怎么用到过,所以上臂内侧容易松弛肥胖。

针对不爱做运动的女性朋友们,除了运动就没有其他办法让手臂瘦下去吗?也许有这样想的女性朋友吧。但是,这项伸展运动对于瘦手臂效果十分显著哦。伸展的基本目的是提高肌肉的柔软性,扩大关节可活动区域,增强运动效果。总之平常疏于锻炼身体的人,即使马上实践也不能到达预期的效果。

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