减肥吧,欢迎您的光临,指导您怎样减肥最快最有效,实现您的苗条梦!

跳绳减肥法 跳绳减肥狙击你的顽劣肥肚腩

时间:2013-06-07 来源:www.5xyz.cn 阅读次数:1554次

跳绳减肥倍受专家推崇

  跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性,一分钟跳绳200下,每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的减肥人士来说,这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。

  跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的,而且对女性尤为适宜。

  跳绳减肥倍受专家推崇

  跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动。

  跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。专家研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种症病,对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。

共8页 第1页   1 2 3 4 5 6 7 8  下页 
分享到:
减肥问答
1 15式有氧健身减肥操 10天紧致瘦腰腹瘦腿
2 组团减肥瘦身力量大 一起学会爱自己
3 新奇拖鞋减肥法 夏季减肥瘦身也潮美
4 伸懒腰减肥法 每次10秒养成易瘦体质
5 饭后30分钟是瘦身减脂关键 9招刮脂不反弹
6 夏季减肥易烦躁 避开6大减肥误区
7 吃西瓜不发胖 夏季甜蜜餐单瘦10斤
8 减肥瘦身巧妙应对平台期 3天打破减肥瓶颈
9 6大果蔬减肥冠军 蔬果减肥击退赘肉
10 不花钱减肥瘦身方法 夏季跟肥肉说BYE BYE